Apakah itu Jerawat?

      No Comments on Apakah itu Jerawat?

 

Jerawat adalah keadaan kulit yang menyebabkan pelbagai jenis benjolan terbentuk di permukaan kulit. Benjolan ini termasuk: whiteheads, blackheads, dan jerawat.

Jerawat berlaku apabila pori-pori kulit tersumbat dengan kulit dan minyak mati. Jerawat paling kerap terjadi pada kanak-kanak dan remaja yang lebih tua semasa akil baligh, apabila hormon menyebabkan kelenjar minyak badan menghasilkan lebih banyak minyak.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa mengikuti diet yang sihat dapat membantu mencegah dan merawat jerawat. Secara khusus, makanan yang kaya dengan nutrien berikut dikaitkan dengan tahap jerawat yang lebih rendah: karbohidrat kompleks, zink, vitamin A dan E, asid lemak omega-3, antioksidan.

 

Jenis jerawat

Anda mungkin mendengar istilah “breakout” digunakan untuk menggambarkan semua bentuk jerawat, tetapi ini tidak selalu merupakan penerangan yang tepat. Tidak semua jenis jerawat merebak ke seluruh kulit.

Pori-pori yang tersumbat menyebabkan jerawat itu sendiri. Ini mungkin disebabkan oleh:

      • lebihan pengeluaran minyak (sebum)
    • bakteria
    • hormon
    • sel kulit mati
    • rambut yang tumbuh ke dalam

Jerawat biasanya dikaitkan dengan turun naik hormon yang dialami semasa usia remaja anda, tetapi orang dewasa juga boleh mengalami jerawat. Mengenal pasti jenis jerawat yang anda alami adalah kunci untuk rawatan yang berjaya.

Sekiranya seseorang mempunyai kebimbangan mengenai jerawat atau hanya ingin memastikan mereka makan makanan untuk kulit yang sihat, mereka mungkin mempertimbangkan untuk kurang makan makanan berikut.

Makanan yang mengandungi indeks glisemik tinggi yang mana mereka yang mempunyai masalah jerawat harus kurangkan pengambilannya :

  • bijirin halus.
  • bijirin bergula.
  • kerepek.
  • roti putih.
  • alkohol.
  • minuman bergula.
  • makanan dengan gula tambahan.

Semoga informasi ini bermanafaat kepada anda ! Cegahlah masalah jerawat dari dalaman dengan pemakanan yang sihat.

Klik disini untuk lawati laman website : www.secretmawarjuliet.com

 

Leave a Reply